Seniorenfitness woensdag

SeniorenFit is een les die speciaal is afgestemd op senioren. Tijdens de les worden oefeningen aangeboden die spier versterkend zijn en bevorderlijk voor de houding. Ook trainen wij op stabiliteit en coördinatie.
De les wordt gegeven in circuit vorm met een actie en een rust tijd.

Elke week variëren wij met oefeningen. zo doe je de ene week meer oefeningen voor het bovenlichaam, en de andere week meer bovenlichaam oefeningen. Na de oefeningen doen we met ze alle buikspieroefeningen en rekken en strekken wij alle spieren. Dit alles onder begeleiding van een instructeur.

Zelf meenemen: een flesje water en handdoek 
Voor gebruik van de kluisjes is het handig € 1,- mee te nemen. Deze krijg je weer terug bij het openen van het kluisje.